В России более 40 миллионов пенсионеров — и каждый год сотни тысяч из них задумываются о переезде: кто-то хочет быть ближе к детям, кто-то — продать дорогую северную квартиру и купить дом у моря, кто-то — просто жить достойнее на ту же пенсию. Ведь разница между регионами по размеру пенсии достигает 4 900 рублей в месяц — это почти 60 000 рублей в год.
StatGorod составил рейтинг всех 85 регионов России по данным Росстата за 2024 год: средняя пенсия, продолжительность жизни, уровень безработицы и стоимость жизни. Ниже — ТОП-20 регионов для переезда на пенсии, детальный разбор лидеров, антирейтинг и честные расчёты: сколько добавит к вашему бюджету переезд в «пенсионный» регион.
Методика: как мы считали рейтинг
Мы оценивали регионы по пяти критериям, где главный — размер средней страховой пенсии по данным Росстата:
- Средняя пенсия (вес 40%) — фактические выплаты неработающим пенсионерам региона за 2024 год;
- Продолжительность жизни (вес 25%) — интегральный показатель качества медицины и экологии (подробнее — в нашем рейтинге регионов по продолжительности жизни);
- Стоимость жизни (вес 20%) — цены на жильё и продукты: пенсия 27 000 ₽ в регионе с дешёвым жильём «весит» больше, чем 28 000 ₽ в регионе с дорогим;
- Безработица (вес 10%) — низкая безработица важна тем, кто планирует подрабатывать на пенсии;
- Климат и экология (вес 5%) — субъективная, но важная для здоровья составляющая.
Источники: Росстат (переписи 2010 и 2021 годов, оценки 2022–2025), собственные расчёты StatGorod на основе базы данных по 1 622 городам и 85 регионам.
ТОП-20 регионов России по средней пенсии: сводная таблица
| № | Регион | Пенсия, ₽/мес | Продолж. жизни, лет | Безработица |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Ненецкий автономный округ | 28 799 | 72,8 | 4,1% |
| 2 | Ямало-Ненецкий АО | 28 795 | 72,2 | 2,6% |
| 3 | Москва | 28 699 | 79,6 | 2,1% |
| 4 | Тюменская область | 28 493 | 71,9 | 3,0% |
| 5 | Чукотский АО | 28 425 | 69,0 | 2,6% |
| 6 | Санкт-Петербург | 27 772 | 77,1 | 2,5% |
| 7 | Красноярский край | 27 181 | 69,7 | 4,4% |
| 8 | ХМАО — Югра | 27 015 | 71,3 | 4,0% |
| 9 | Удмуртская Республика | 26 535 | 70,5 | 3,3% |
| 10 | Пермский край | 26 468 | 71,1 | 4,6% |
| 11 | Ярославская область | 26 464 | 74,4 | 3,8% |
| 12 | Курская область | 26 304 | 73,7 | 5,4% |
| 13 | Московская область | 26 294 | 73,8 | 2,9% |
| 14 | Амурская область | 26 282 | 69,6 | 3,8% |
| 15 | Калининградская область | 26 268 | 74,0 | 5,4% |
| 16 | Ивановская область | 26 267 | 72,6 | 3,9% |
| 17 | Хабаровский край | 26 235 | 70,1 | 4,0% |
| 18 | Псковская область | 26 229 | 72,4 | 4,8% |
| 19 | Свердловская область | 26 204 | 71,1 | 3,8% |
| 20 | Челябинская область | 26 161 | 71,1 | 4,1% |
Средняя пенсия по ТОП-20 составляет 27 045 рублей — это на 2 386 рублей в месяц больше, чем в регионах-аутсайдерах рейтинга.
Лидеры рейтинга: наглядное сравнение пенсий
Десять регионов, где пенсия максимально высокая (длина полосы — размер пенсии относительно лидера):
Что видно из графика: первые пять мест занимают северные территории и столицы — разница между 1-м и 5-м местом всего 374 рубля. А вот разрыв между 5-м и 6-м местом (Чукотка → Санкт-Петербург) уже 653 рубля: дальше начинается «умеренная» группа.
Детальный разбор: 7 лучших регионов для жизни на пенсии
1. Ненецкий автономный округ — 28 799 ₽
Абсолютный лидер по размеру пенсии. Население округа — всего около 41 000 человек, поэтому нагрузка на бюджет минимальна, а нефтегазовые доходы позволяют держать высокие социальные выплаты. Продолжительность жизни — 72,8 года. Минусы: суровый климат, полярная ночь, ограниченная транспортная доступность (в многие поселения — только авиа- или зимником). Кому подойдёт: тем, кто уже проработал на Севере и имеет право на северные надбавки, а также тем, кто ценит тишину и девственную природу.
2. Ямало-Ненецкий автономный округ — 28 795 ₽
Всего 4 рубля уступает лидеру. ЯНАО — один из самых богатых регионов России: безработица лишь 2,6%, а значит, при желании на пенсии можно легко подрабатвать. Продолжительность жизни 72,2 года. Минусы: климат Крайнего Севера, высокие цены на продукты. Кому подойдёт: «северным» пенсионерам с накопленным стажем и тем, кто переезжает к детям, работающим в нефтегазовом секторе. Подробнее о регионе — на странице ЯНАО.
3. Москва — 28 699 ₽
Третье место по пенсии и первое — по продолжительности жизни: 79,6 года (лучший показатель среди крупных регионов). Лучшая медицина страны, развитый общественный транспорт, льготы для пенсионеров (бесплатный проезд, санатории). Безработица 2,1% — минимум по России. Минус один, но весомый: стоимость жилья. Если у вас уже есть московская недвижимость — это идеальный вариант; если нет — пенсия «съестся» арендой. Смотрите полную статистику Москвы.
4. Тюменская область — 28 493 ₽
«Золотая середина» рейтинга: пенсия почти как на Севере, но климат умеренный, а цены на жильё — в 2–3 раза ниже московских. Тюмень стабильно входит в топы городов с высоким качеством жизни. Продолжительность жизни 71,9 года, безработица 3,0%. Кому подойдёт: тем, кто хочет баланс «высокая пенсия + комфортный климат + доступное жильё». Данные — на странице Тюменской области.
5. Чукотский автономный округ — 28 425 ₽
Пятёрку замыкает ещё один северный регион. Пенсия высокая, но продолжительность жизни — 69,0 лет (ниже средней по ТОП-20): сказываются климат и удалённость. Кому подойдёт: только тем, кто уже связан с Чукоткой (семья, стаж); для «переезда с нуля» в пожилом возрасте регион объективно сложен.
6. Санкт-Петербург — 27 772 ₽
Второй по продолжительности жизни мегаполис России (77,1 года) и культурная столица: музеи, театры, парки — то, что делает пенсию полноценной жизнью. Пенсия 27 772 ₽, безработица 2,5%. Минусы: дорогая недвижимость и влажный климат, который подходит не всем. Сравнение двух столиц — в нашей статье «Москва или Санкт-Петербург».
7. Красноярский край — 27 181 ₽
Самый «южный» из северных лидеров: в крае есть зоны и с суровым, и с умеренным климатом (Красноярск, Минусинск с его знаменитыми черемухой и яблоками). Пенсия 27 181 ₽, но продолжительность жизни 69,7 лет — повод взвесить все «за» и «против». Статистика Красноярского края.
Пенсия и продолжительность жизни: где связь?
Высокая пенсия не всегда означает долгую жизнь. Сравните продолжительность жизни лидеров рейтинга (шкала — от 65 до 80 лет):
Вывод: максимум «пенсия + долголетие» дают Москва и Санкт-Петербург. Северные регионы платят больше, но живут их жители меньше — сказывается климат. Если приоритет — здоровье и долгая активная жизнь, выбирайте столицы или умеренную полосу (Ярославская, Московская, Калининградская области — продолжительность жизни 73,8–74,4 года при пенсии 26 200–26 300 ₽).
Антирейтинг: 7 регионов с минимальной пенсией
| № | Регион | Пенсия, ₽/мес | Продолж. жизни, лет |
|---|---|---|---|
| 85 | Республика Дагестан | 23 885 | 76,4 |
| 84 | Чеченская Республика | 24 304 | 75,5 |
| 83 | Республика Алтай | 24 643 | 69,4 |
| 82 | Тульская область | 24 909 | 74,4 |
| 81 | Забайкальский край | 24 940 | 69,8 |
| 80 | Астраханская область | 24 957 | 73,4 |
| 79 | Тамбовская область | 24 974 | 72,7 |
Парадокс рейтинга: Дагестан и Чечня занимают последние места по пенсии, но входят в ТОП-5 России по продолжительности жизни (76,4 и 75,5 лет). Причины — традиционный уклад, крепкие семейные связи, низкая урбанизация и дешёвые местные продукты. Переезд туда ради пенсии смысла не имеет, но как феномен долголетия эти регионы уникальны.
Для остальных регионов антирейтинга причина низких пенсий прозаичнее: низкие зарплаты в прошлом у нынешних пенсионеров и слабая бюджетная обеспеченность.
Сколько даёт переезд: считаем в рублях
Разница между средней пенсией ТОП-20 (27 045 ₽) и средней пенсией антирейтинга (24 659 ₽) — 2 386 рублей в месяц. На горизонте пенсии это ощутимо:
- За год: +28 632 ₽ — это полноценный курс санаторного лечения или хороший слуховой аппарат;
- За 10 лет: +286 320 ₽ — половина стоимости нового автомобиля;
- За 20 лет: +572 640 ₽ — стоимость небольшой квартиры-студии в региональном центре.
А если переезжать из последнего места рейтинга в первое (Дагестан → Ненецкий АО), разница составит 4 914 ₽/мес или 1,18 млн рублей за 20 лет. Именно поэтому выбор региона для пенсии — это финансовое решение, а не только эмоциональное.
Рассчитать, хватит ли пенсии и накоплений на жильё в конкретном городе, поможет наш ипотечный калькулятор, а сравнить цены на недвижимость — рейтинг городов по стоимости жилья.
Чек-лист переезда на пенсию: 7 шагов
- Шаг 1. Проверьте региональные надбавки. Кроме страховой пенсии в каждом регионе есть доплаты до прожиточного минимума пенсионера — уточняйте в отделении СФР до переезда.
- Шаг 2. Оцените медицину. Посмотрите продолжительность жизни и число больниц на странице региона в нашем каталоге регионов.
- Шаг 3. Посчитайте стоимость жилья. Сравните цену продажи текущей квартиры и покупки новой — разница и есть ваш «переездный капитал».
- Шаг 4. Съездите на разведку. Поживите в городе месяц в несезон: климат и быт важнее цифр в рейтинге.
- Шаг 5. Проверьте льготы. Ветеранские, транспортные и налоговые льготы различаются по регионам — часть не переносится при переезде.
- Шаг 6. Оцените логистику. Как далеко дети и внуки? Сколько стоит билет? Переезд ради пенсии не должен означать разрыв связей.
- Шаг 7. Проконсультируйтесь с СФР. Уточните, какие выплаты сохранятся при смене региона проживания (страховая пенсия сохраняется всегда, региональные доплаты — нет).
Частые ошибки при переезде на пенсию
- Гнаться только за размером пенсии. +2 000 ₽ к пенсии легко «съедаются» ростом цен на продукты и ЖКХ в богатом регионе.
- Игнорировать климат. Переезд из умеренной полосы в Крайний Север после 60 лет — стресс для организма, который не компенсирует никакая надбавка.
- Продавать жильё до переезда. Сначала аренда и тестовый период 3–6 месяцев, потом продажа — иначе отступать будет некуда.
- Не учитывать мнение семьи. Переезд пенсионера часто означает помощь детям с внуками или наоборот — взвесьте обе роли.
- Забыть про поликлинику. Прикрепление к медицинской организации по новому месту жительства оформляется заранее, а не когда припечёт.
Часто задаваемые вопросы
В каком регионе России самая высокая пенсия в 2026 году?
Лидер — Ненецкий автономный округ: средняя пенсия 28 799 ₽/мес. На пятки наступают ЯНАО (28 795 ₽) и Москва (28 699 ₽).
Правда ли, что на Севере пенсии выше?
Да. Из ТОП-5 регионов рейтинга четыре — северные территории: сказываются районные коэффициенты и «северный» стаж, которые учитываются при назначении выплат.
Сохранится ли «северная» пенсия при переезде на юг?
Страховая пенсия, включая повышенный фиксированный компонент за северный стаж, сохраняется при переезде в любой регион. Теряются только региональные доплаты и меры соцподдержки, привязанные к месту проживания.
Где дешевле жить пенсионеру?
По стоимости жизни лидируют небольшие города средней полосы и юга — подробности в нашем рейтинге самых дешёвых городов России. Но низкие цены часто соседствуют с низкой пенсией, поэтому считайте баланс.
Какой регион лучший по сочетанию «пенсия + долголетие»?
Москва: 3-е место по пенсии (28 699 ₽) и 1-е по продолжительности жизни (79,6 лет). Среди регионов с доступным жильём — Тюменская и Ярославская области.
Итог
Идеального региона для пенсии не существует: север платит больше, но живёт меньше; столицы дают медицину и долголетие, но требуют дорогой недвижимости; юг радует климатом, но пенсии там скромнее. Формула выбора проста: пенсия + продолжительность жизни + стоимость жилья + близость к семье. Все четыре показателя по каждому из 85 регионов есть на StatGorod — выбирайте осознанно.
Данные: Росстат, 2024 год. Расчёты: StatGorod, сентябрь 2026 года. Статья носит информационный характер и не является индивидуальной консультацией по пенсионному обеспечению.